こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
Diet Coordinator るり
疲れたときや、お腹空いたときに甘い物って食べたくなりませんか？？
これって、実は甘い物が好きだから
我慢できないという単純な話ではないんです。
実は、こんな要因があるんです！
- 睡眠不足
- マグネシウム不足
- カフェインの過剰摂取
- 人工甘味料の過剰摂取
- 脂質・タンパク質不足
これまで、我慢しないとって
無駄な努力していませんか？
まず、睡眠不足だと前頭葉が暴走し、
炭水化物を摂れと脳が指示を出します。
マグネシウムには、
体内の300種類以上の酵素の
働きを助ける役割があります。
そのため、不足すると代謝が正常に
行われず体内にエネルギーの元があるのに、
エネルギー不足が起こり、
炭水化物を摂って、エネルギーを
補給しろという脳が指示を出します。
カフェイン・人工甘味料の
過剰摂取は、血糖値以上を
起こし、低血糖状態になり
炭水化物を摂るように脳が指示します。
Diet Coordinator るり
どうですか？？意思関係ありました？？関係ないですよね。無駄な努力はいますぐやめて不足しているものを補ったり過剰摂取してるものをやめましょう。
私もランチを食べた後なのに
すぐにポテチやチョコが欲しくなる
そんな体質でした。
でも今は全くです！
正しい知識を手に入れて
何をどうすればいいか分かったからです。
ランチ後の異常な眠気からも
解放されて毎日快適です！
もし、あなたが甘い物が
我慢できないと悩んでいるならば
早速今日から、
変えてみましょう！
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