こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
実は体調を壊してまして、
2か月抗生物質を飲んで、
現在胃腸が弱りに弱って死んでます(;’∀’)
夕食後の2～3時間後が
横たわっていないと
耐えられない痛さ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
抗生物質で良い腸内細菌も
死んでしまったので
食後の胃腸が悲鳴をあげてるようです。
せっかく育てた腸内細菌を
壊してしまったので
またせっせと育てないと。
知っていますか？
腸内細菌を定着させるには
3～5年が必要なんですよ～。
たかだか1週間や1か月
酢キャベツ食べたくらいでは
どうにもならないんですよ。
毎日コツコツ
無理なく我慢なしに
腸内細菌育てましょう。
LINEでも紹介した、
潤活（うるかつ）水ならぬ
飲む化粧水と呼ばれる昆布水！
飲んでいますか？
胃の粘液を補給してくれます！
そして、もう一つはコレ！
菌を摂りましょう～。
こちらも簡単に自分で作れます。
しかも、甘くて美味しい。
LINEで作り方紹介しますね。
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