こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
ここ最近肉食が続いています(;’∀’)
先週から焼肉・唐揚げ・豚しゃぶ・もも焼き・唐揚げ・焼き肉
で、体重はというと、
さすがに食べ過ぎ～！！
1.5kg増（笑）
私の体重の振れ幅2kgなので
2kgまでなら全く動じません。
というのも！
- なぜ自分が太ったかちゃんと把握している
- 自分の体質を把握している
- 何をどうすれば痩せるか知っている
からです。
昔は何でこんなに頑張っているのに
ちょっと食べただけで
太るの？？
意味わかんない！！
って嘆いていたけれど、
今はそもそも何も
頑張っていない。
食べたい物を好きなだけ
食べているからストレスフリー。
毎日美味しく食事を
楽しんでいます。
皆さん、
自分のこと知ってる？？
自分のココロとカラダのこと
把握していますか？？
ココロとカラダ何を欲しているか
分かりますか？？
自分のココロとカラダを
把握しないと
無限ループする
リバウンド地獄から抜け出せません。
そもそも好きな物食べてください！
と言っても何を食べたらいいか分かりません。
と答える人が多いです。
あなたは、何が食べたいかちゃんと
把握していますか？？
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