断食(ファスティング)4日目

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大分、体調も戻ったので、今日から有酸素運動開始!
combat30分です。
体力も筋肉も落ちているのでできるのか不安でしたが、ノリノリの音楽を聴くとやる気も元気も100%。
なんとかやり切れました!
良い汗かいた!!

空腹感はなし。相変わらず食べたいという欲求だけ。
食べたいと浮かんだものをメモって言っている。
なんとびっくり!!大好きなお菓子が一切浮かんでこない。
本当にスナックとかチョコレートって不必要なものなんだと実感。

今日のメニュー
・水2L以上
・はちみつ30g
・マルチビタミンサプリ
・魚油サプリ
・酵素・乳酸菌入り青汁
本日の体重:54.8kg(前日比:-0.8kg、初日比:-2.9kg)
本日の体脂肪:33.5%(前日比:-0.5%、初日比:-1.4%)
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