こんにちは、
潤活ダイエットコーディネーター
日向るりです。
GWはいかがお過ごしでしたか？
コロナ禍で、基本引きこもりの
GWでした。
そんなGWで太っていませんか？
夏はもうすぐそこです！
GW太りをいつまでも
ひきずらずにサクッと元に戻しましょう。
もちろん潤活美人は
長期休みであっても太りません！
太らない食べ方を知っているから！
一度太る理由がわかると
自然と予防できちゃいます！
GW明けの増加は、
豪華な食事による塩分過多。
むきみが原因。
つまり、ほとんどが水分です！
また、食べた分だけ
排出されていないのも原因。
下腹部がぽこっとしているのは、
溜まっている証拠。
スッキリ出して、代謝をあげていきましょう。
これから１週間毎日食べて欲しいものはこれ！
- バナナ 好きなだけ
- 納豆 １パック
- お酢小さじ１〜大さじ１
- アボカド 1/2個
- 大根おろし 3cm
- ゆるま湯のお味噌汁（ミョウガ・きゅうり・ゴマ・生姜 各適量）
- 潤活無限キャベツ ボウル一杯を昼・夜に。
Diet Coordinator るり
バナナを主食にしてみましょう。食事の時に好きなだけ食べてみてください。
バナナ・納豆・アボカドはカリウムが
たっぷり。
余計な水分をどんどん排出しましょう。
お酢は、脂肪燃焼効果があります！
大根とキャベツで弱った胃腸の
働きを助けて、溜まったものを出しましょう。
ぬるま湯のお味噌汁で、
腸活もお忘れなく！
ミョウガと生姜で暑い日に
ぴったりのスッキリするお味噌汁です。
宮崎の郷土料理で冷や汁と言います。
東北だと生汁と言います！
潤活無限キャベツのレシピはこちら
- キャベツ半分
- 塩 小さ1/2
- 塩昆布 大さじ１〜２
- お好きなお酢 大さじ２〜３
- ごま油 大さじ１
これにわかめを入れたり、
好きな野菜を加えてもOK。
塩昆布の旨味にはまりますよ！
では、早速今日から１週間。
毎日続けてみてくださいね。
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