こんにちは、
潤活（うるかつ）
ダイエットコーディネーター
日向るりです。
今朝の朝食！
潤活（うるかつ）ボウルに
苺とゴールドキウイ。
朝から美肌に脂肪燃焼効果
たっぷり！
昨日パンが異様に
食べたくて
食べたんですが。
夜になってその理由に気付いたんですね！
それは、寝不足！！
実は、最近ハマっているものがあり、
眠たいけどそっちやりたい！
というのが続いて日々寝不足だったんです。
ヤッチャッタ！
ですよねー。
もう。
レム睡眠の不足は
食べ物の味や香り、
食感などの嗜好を判断する役割を担う
前頭前皮質の神経活動を暴走させて、
ショ糖が欲しくなります。
うん、どおりでチョコパンなんて
もん食べましたから(;^_^A
ここで、知識がないと
意思が弱いせいで～！
って嘆いちゃいますよね。
でも、原因が分かっているので
全くそんなこともありません。
そして、次こそ我慢！
なんて間違った方向への
努力もしません。
やることはただ一つ。
ちゃんと寝る！
昨日は22時に寝ました！
おかげで空腹マックスで
スーパー行って
ちゃんぽん食べたいなと
思ってもスルーできました。
我慢できないと
なげくのではなく、
正しい知識を身に付ける！
それだけ、
我慢できないと
嘆くことはなくなりますよ。
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